ランニング動作の理論とパフォーマンスアップトレーニング

皆さんこんにちは! Thera-Hubスタッフ ブルーステップスの中村拓人です! 先日Blue Stepsにて市民ランナー向けのパフォーマンスアップセミナーを開催させて頂きました! 全然ふざけてる訳ではないですよ? くそマジメにやってます。 市民ランナーと言っても…

邪魔者扱いされやすい大腿筋膜張筋をセルフで緩めてミタ

皆さんこんにちは! Thera-Hubスタッフ ブルーステップスの中村拓人です! 前回までは呼吸に関しての内容が多かったと思いますが、その時にオープンシザースシンドロームという姿勢をお伝えしたと思います! この姿勢ですね! 肋骨が外旋、骨盤が前傾位にな…

息が吐けるようになったから呼吸のリズムを練習してミタ

皆さんこんばんは! Thera-Hubスタッフ ブルーステップスの中村拓人です! 前回の記事では胸椎伸展パターンの人の改善方法について書いていきました! 前の記事に付随してですが、オープンシザースシンドロームの姿勢になっている人は肋骨が外旋している場合…

胸椎伸展パターンの方の改善方法を書いてミタ

皆さんこんばんは! Thera-Hubスタッフ ブルーステップスの中村拓人です! 前回の記事で呼吸状態のチェック方法を挙げさせてもらいましたが、「胸椎伸展パターンで呼吸をしている人の改善方法を教えてください」というコメントがありましたので早速お伝えし…

腹斜筋促通エクササイズを2つ挙げてミタ

皆さんこんにちは! Thera-Hubスタッフ ブルーステップスの中村拓人です! 前回は「胸椎の回旋可動域のチェック方法と改善エクササイズ」をお伝えさせて頂きました! 皆さん胸椎の回旋可動域チェックしてみましたか?? スタッフの小野さんは肩甲骨までピタ…

胸椎の硬さをチェックしてエクササイズやってミタ。

皆さんこんにちは! Thera-Hubスタッフ ブルーステップスの中村拓人です! 早速ですが本日の本題に入っていきたいと思います! 今回は「胸椎の回旋可動域のチェック方法と改善エクササイズ」です! 胸椎って臨床の中でも「硬ッ!!」ってなること多くないで…

Mobilityのミカタとエクササイズについて解説してミタ。

皆さんこんにちは! Thera-Hubスタッフ ブルーステップスの中村拓人です! 前回は可動性と柔軟性の違いについてお話させて頂きました! もう皆さんは違いをバッチリ説明できますよね?笑 簡単にもう一度説明すると 柔軟性とは筋や軟部組織が伸びる範囲で 可…

可動性と柔軟性の違いって説明できますか??

皆さんこんにちは! Thera-Hubスタッフ ブルーステップスの中村拓人です! 皆さん2回程ブログをすっぽかしてすまったこと。 申し訳ありません!! これからは前日までに書いておくようにします。。 はい。ということで切り替えて本題に入っていきます!笑 …

パフォーマンスアップ、障害予防を目的とした際に重要なパフォーマンスピラミッドの理解

皆さんこんにちは! Thera-Hubスタッフ ブルーステップスの中村拓人です! 今回はパフォーマンスアップや障害予防を目的とした際に重要な、パフォーマンスピラミッドについてご紹介していきたいと思います。 まずパフォーマンスピラミッドを皆さんはご存知で…

運動学習する上でのポイント -環境-

皆さんこんばんは! Thera-Hubスタッフ ブルーステップスの中村拓人です! 先日の1月30日に開催されたオンラインセミナー「腰痛患者に対するコアトレーニングと治療戦略」に参加して頂いた皆様ありがとうございました!! 予想外に多い人数と私自身、初の…

スポーツ動作における切り返し動作

皆さんこんにちは! Thera-Hubスタッフ ブルーステップスの中村拓人です! 今回も前回に引き続きスポーツ動作についてお話ししていきたいと思います! 前回はストップ動作について書きましたが、今日は切り返し動作です! ストップ動作同様スポーツにおいて…

スポーツにおけるストップ動作とエクササイズ

皆さんこんにちは! Thera-Hubスタッフ ブルーステップスの中村拓人です! さて今回のネタなのですが・・・ 普段、スポーツ選手に対してパフォーマンスアップのためのトレーニングも行っていますので今回はスポーツにおけるストップ動作についてお話ししたい…

スクワットパターンの評価とトレーニングのご紹介

皆さんこんにちは! Thera-Hubスタッフ ブルーステップスの中村拓人です! 自分は普段、熊本の店舗にてリハビリだけではなく子どもから高齢者に対してのトレーニングも行っていますので、エクササイズ系を中心にお伝えしていこうと思います! 今回は皆さんも…