皆さんこんばんは！ Thera-Hubスタッフ ブルーステップスの中村拓人です！ 前回の記事で筋肥大に必要なたんぱく質の摂取量について お話させて頂きました。 今回は「除脂肪体重」についてです。 病院に勤めていらっしゃる方はなかなか栄養指導まで 携わる事…

皆さんこんばんは！ Thera-Hubスタッフ ブルーステップスの中村拓人です！ 前回の記事で筋肥大を生じさせるためには 筋力トレーニングだけではなく 食事によるたんぱく質摂取が重要であるという事について お話させて頂きました！ 今回は筋肥大に必要なたん…

皆さんこんばんは！ Thera-Hubスタッフ ブルーステップスの中村拓人です！ スポーツ競技においてスピードやパワーが重要だということは 皆さんも何となくご存知かと思います。 そのためには筋量をどれだけ維持または増加させる事ができるかという点が 大事に…

皆さんこんにちは！ Thera-Hubスタッフ ブルーステップスの中村拓人です！ 本題に入る前に・・・ 実は私が運営している店舗であるBlue Stepsが本日で３周年を迎えさせて頂きました！！ この１年間はコロナ禍という事もあり、色々と大変な時期でしたが なんと…