皆さんこんにちは！ Thera-Hubスタッフ ブルーステップスの中村拓人です！ 今回お伝えしていくのはオールアウトによる1RMの測定方法です。 特にスポーツ現場では筋肥大をおこなっていく必要がありますが そのために1RMのkgは何キロか？というのを知る必要が…

皆さんこんにちは！ Thera-Hubスタッフ ブルーステップスの中村拓人です！ 先週は胃酸が出ているかのチェック方法を主にお伝えしたと思いますが そもそもなぜ胃酸は必要なのか？というところです。 まず消化器は上の図のようになっているのですが 口腔から胃…